十二月 2004
04-12-29
03:35:25, 分类: 日记 倒行百步胜过向前走万步
倒行百步比得上向前行走一万步。因为总是向前走无意中产生了弊病，使身体的肌肉分为经常活动的部分和不常活动的部分。倒行，可给不常活动的部分以刺激，促进血液循环，进而能够促使机体的平衡。腰背痛的人，不妨可以试一试。另外，倒行，在某种意义上是不自然的，因此，一步一步地不得不让意识集中。用这样的训练能够安定自律神经；高血压病、胃病等，也不妨试用倒行的方法。
03:32:53, 分类: 聊斋 能吃“去”体内脂肪的八种食物
1. 茶。可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮三杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
2. 葱蒜。洋葱含前列腺素，有舒张血管，降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
3. 苹果。含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃三个以上的苹果，即能维持满意的血压。
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2. 葱蒜。洋葱含前列腺素，有舒张血管，降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
3. 苹果。含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃三个以上的苹果，即能维持满意的血压。
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03:31:53, 分类: 散文 走进龙门石窟
初秋，余偕同江阴张君和施君去地处中原腹地西部的“九朝古都”——洛阳办事，顺便游览了被列入世界遗产名录的、神秘的龙门石窟。
从洛阳出发，驱车南行约十余公里，便来到了龙门石窟。这里东西两山对峙，伊水穿流其间，远望犹如一座天然门阙，风光秀丽。我们去的时候，正赶上天气晴好，风和日丽。伊水河静静地流淌，两岸杨柳随风飘荡，婀娜多姿。微风拂面，令人倍感心旷神怡，精神气爽。
随着游览的人群，我们走进了石窟，也仿佛走进了几千年中华文化的深邃睿智之处。
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从洛阳出发，驱车南行约十余公里，便来到了龙门石窟。这里东西两山对峙，伊水穿流其间，远望犹如一座天然门阙，风光秀丽。我们去的时候，正赶上天气晴好，风和日丽。伊水河静静地流淌，两岸杨柳随风飘荡，婀娜多姿。微风拂面，令人倍感心旷神怡，精神气爽。
随着游览的人群，我们走进了石窟，也仿佛走进了几千年中华文化的深邃睿智之处。
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04-12-25
02:15:02, 分类: 日记 衣服穿厚不一定保暖
寒冷的天气，有的人以为穿得越多越暖和。其实，这是片面的。因为衣服本身不产热，只起到隔离作用，使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成一个良好的小气候区，缓冲了外面的冷空气和体表的热空气之间形成的对流，使人体的热量得以保存，从而感觉到温暖。当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就得到了加强。但当空气层厚度超过1.5厘米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降，从生理角度看，穿衣过厚，会抑制体温调节机能的适应性，减弱御寒能力。
02:14:04, 分类: 日记 冬季抗寒防病四法
近来气温骤降，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病，余向诸君介绍以下抗寒防病的方法。
一． 常喝白开水 冬季气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可以起到利尿排毒、消除废物之功效。
二． 常喝枣姜汤 用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。
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一． 常喝白开水 冬季气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可以起到利尿排毒、消除废物之功效。
二． 常喝枣姜汤 用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。
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