06-07-11
晨练——贵在坚持
早晨，适当的到户外锻练身体，是老年人健康生活的一大要素，但重要的是贵在坚持。坚持，也是一个意志的锻练。我每天早上五、六点钟左右，都到（体育馆、浙报）晨练，先在周围的石子路上走上四、五圈，然后做做自由操。10多年来，不论晴天、雨天、刮风、下雪，天天如此，日日如往。
我老伴她早上也出去锻练，但是断断续续的。我顿促她除了一些特殊原因外，为了身体的健康，应该坚持锻练。最近，她又恢复了晨练，下面是她7月11日在东河边活动的照片（学舞剑）：
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06-06-08
中国芦苇显奇效
杭州市灯芯巷社区有位姜女士，5月上旬因花粉过敏，脸上发出许多粉红色斑点。我们给了她一些芦苇叶，请她用叶汁擦在斑点上，早晚各一次。使用了一个星期，有时她擦了三次，脸上的红斑点全消失了。经过近20余天观察，未发现反弹现象。
06-05-23
06-05-13
我的实践—芦荟养护与使用
谷 木
我查阅了相关资料：“芦荟是原产非洲的多年生常绿草本植物，多肉质，生命力极强。早在公元前1552年古埃及的书中就记载了芦荟的效能。我国《本草纲目》中也记载了芦荟的药效。世界粮农组织在最近公布的一项调查表明，芦荟在所有野生果蔬所含的营养价值中含量最高，芦荟被誉为‘二十一世纪的最佳保健食品’。”
芦荟有好多品种。如库拉索芦荟、中国芦荟等等。2005年12月1日省老年报上登载的像库拉索芦荟（见第三页插图），我盆栽的像中国芦荟（见第一页插图）。中国芦荟是库拉索芦荟的变种,又称斑纹芦荟。叶片较库拉索芦荟窄短，叶汁也具有美容和药用价值。
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我查阅了相关资料：“芦荟是原产非洲的多年生常绿草本植物，多肉质，生命力极强。早在公元前1552年古埃及的书中就记载了芦荟的效能。我国《本草纲目》中也记载了芦荟的药效。世界粮农组织在最近公布的一项调查表明，芦荟在所有野生果蔬所含的营养价值中含量最高，芦荟被誉为‘二十一世纪的最佳保健食品’。”
芦荟有好多品种。如库拉索芦荟、中国芦荟等等。2005年12月1日省老年报上登载的像库拉索芦荟（见第三页插图），我盆栽的像中国芦荟（见第一页插图）。中国芦荟是库拉索芦荟的变种,又称斑纹芦荟。叶片较库拉索芦荟窄短，叶汁也具有美容和药用价值。
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