寒冷空气的侵袭，周围几个同事感冒者居多，我向他们推荐了几种预防感冒的方法，效果不错！冬天特别是北方的冬天由于室内外温差大，空气的干燥，人体抵抗力一般比较弱，易发生呼吸道感染等疾病。几种小方法。大家不妨试试：
一、冷水洗脸热水泡足法：每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。
　　二、体育健身法：秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。

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我国蛀牙、牙周疾病等口腔疾病的防治形势十分严峻，患病率高达97.6％。日前在北京举行的一次口腔健康宣传活动上，牙科专家提醒，口腔疾病的高发和不正确的牙齿护理清洁习惯有很大关系，现在很多人喜欢常用漱口水代替牙膏来清洁口腔，其实很容易导致口腔菌群失调，从而引发更多口腔疾病的发生。
　　误区一：漱口水天天漱，清凉干净。
　　纠错：漱口水不提倡每天使用，医院药用漱口水的使用更要遵医嘱。

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冬天是心脏病的高发季节，这与气候转冷有关。因此，心脏病患者到冬季要特别注意保暖。
保暖可以防止血管受冷收缩、血压升高，加重心脏负担，并对预防呼吸道感染有利。为此，应避免用冷水洗脸，以免冷水的突然刺激而诱发心绞痛；洗衣、洗菜时，不要长时间地把手泡在冷水里，可能的话应用温水。冬天换衣、洗澡时应注意避免室内的温度过低；衣服鞋帽等要求柔软而保暖。不要用吃辛辣食物的办法来御寒。此外注意多补充富含维生素B、C、E和微量元素（如铬、锰、镁、锌、钾、硒等）的食物，并可在三餐以外，另加点心2次。还要注意防范便秘，可吃些使大便畅通的香蕉、桔子等水果和蔬菜。体育锻炼应在医生的指导下进行，以打太极拳、做操、散步为好，赛跑、滑冰等较剧烈的运动是不适宜的。


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朋友下雪天，不慎滑倒，腿折了一下，装上石膏，三月拆线，骨头恢复的很好，但是受伤的腿日渐瘦小，朋友赶紧锻炼，但是半年过去收效甚微，省城大一点的医院都去了，就是找不出病因，最后一线希望寄托在首都，风尘仆仆的来了，几家知名大医院都看了，还是不知什么原因，朋友烦躁，也很纳闷，病人感觉是最真实的，但是一想日渐消瘦的腿，朋友坐不住了，拿着片子到处寻医问诊，大医院除了长长的排队，然后就是预约一星期后检查，一折腾十来天了，啥结果没有，站在自己非常敬仰的满怀希望的大医院门口，朋友沮丧，更加痛苦，这时来了一对男女。
“大哥，看病哪？”“××地方人吧！”“我有个很要好朋友也是××地方人”“你们那个地方不错，我跟你们那地方的人特有缘分”“我就是喜欢那地方的人”“大哥，队不好排吧？”“大哥，怎么啦？”朋友一瞧这两人，慈眉善目的，问寒问暖，完全没有了防线，暗自庆幸遇上活雷锋了，居然把什么都跟人家说了，且纳闷，他们怎么知道我是何方人氏，手里提的片子袋上大大××省医院，一切答案已经为人家准备好了，朋友浑然不知，“哦，我姐夫也是你这个病，去了多少地方，大医院都看了，什么原因没有，钱不要说花老了，病仍是控制不住，你说这急人吧”“这家医院也看了，专家都看了，就是没有结果，你象××专家、××专家了，看了什么结果都没有”“那后来怎么办的”朋友急切的问，看来朋友已经把二位当成他乡遇到的故知了，“在什么什么医院看好的呀”“那医院在哪呀？离这远不远”“不远，离这你打车，也就16元，起步价多一点”朋友想反正在这也是排队，不如过去看看，反正就是耽误点功夫费，保不准还真把自己的病给看好了呢，招呼个的，朋友想更快点，到了地，果真16元，不多不少，朋友更加没有了防线，匆匆挂上号，等待问诊，没想这家中医院，效率真高，几分钟就看完了，也不要检查，也不要问诊，“拿药吧”“4000元”“这是半个月一个疗程的药”“三天就感觉有效果，腿部发热，一般一个疗程就好”“当然也不排除两个疗程才好的病号”“每个人体质是不一样的”“你知道中医能治百病，但不能医治百人”朋友也没细想，掏银行卡准备划款，暗自庆幸，这趟首都没有白来，总算有了结果了，“坏，银行卡忘带在旅馆里了”可自己带的现金也不够呀，朋友一阵懊恼，点了点身上仅有2000多元，“没关系，可以先预付2000元，回去把钱寄来，我们把药给你寄去，放心吧”然后把寄往全国各地的邮局单据拿给朋友看，朋友更加相信了，朋友想还是去旅馆取银行卡吧，一个疗程就半个月，耽误医治，后悔药是很难卖的，院方以为朋友要走，一再挽留，朋友说是回去取银行卡，院方有点不信，“放心，我们会立即把药给您寄去的，只要2000元押金，我们给您寄一个疗程的，回来你把钱给我们寄来就是了”，这时从药房边走出一位中年妇女，手里提着一大包药，径直走到朋友跟前“兄弟，看病呢，我儿子也是你这病，这不在这看好的，花了多少冤枉钱，我们开始也不太相信，就买了半个疗程的，还真见效，这不我又来买后半个疗程的，兄弟，最好药自己取回，你想邮寄，他们要是给不够量，你跑到这来找呀，还不够你的车钱呢，再说他们邮寄还不知道几天能到呢，路上再来个受潮什么的，药效全没了”朋友一想还真是的，从心底里感谢这位厚道的大姐“谢谢你呀，大姐”。“准备拿药，回去取卡”朋友下定了决心，跟院方解释了一番，急切的回旅馆取卡，正巧在医院门口又遇到了一对男女，“大哥，这么巧，看了吗？”“放心，我姐夫也是这看好的，我把他手机号给你留着，你们彼此也好切磋切磋病情，但愿他给你一点帮助，我们知道病人最痛苦了”朋友与一对男女互留手机号，回旅馆的路上，朋友居然头脑清醒了起来，细细猜想这前后原委，“医托”“受骗”等词语不断向他袭来，“好险”朋友出了一身汗，此时此刻真正明白了“别人卖了自己，还在帮人家点钱”。朋友的手机响了“大哥，买药了吗？放心吧”“......”“兄弟，我听我弟弟说，你得了和我一样的病，我就是在××医院看看好的，放心，需要我们帮忙吗？我现在恢复得很好，不信，我们见面，你瞧瞧”“......”朋友一阵苦笑，无可奈何的笑......

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由于需要加班，每天我上博客都很晚，我仅能用一些比较笨拙的话语道出我简单、幼稚但很真实的想法及观点，居然每次都能得到中行兄的支持，使我增添无限信心，感谢您中行兄。

单位最近对全体职工进行体检，这是件好事，可是结果一出来，“三高”者居多，大家似乎为亚健康所困扰，为身体健康所担心。积极方面，知道身体透支得太厉害了，该锻炼了，从心理上重视起来；消极的方面，大家似乎谈病色变，考虑自己离健康越来越遥远，心里负担重了。疾病并不可怕，关键是要在心里重视它又要藐视它，保持一个乐观的心情，这很重要。但是转一想，医院体检固然方方面面都做得彻底细致，医生医术高明，又总觉得什么地方欠缺点什么。这就是一个健康标准问题，健康并非一个医用标准了得。一个医用标准多年不变，甭管您岁数大小，男女老幼，千篇一律，一个刻度去衡量，您说它是标准吗？现代人的生活节奏加快，生活条件好了，生活要求高了，一纸多年不变的医用标准，卫生组织是不是应该坐下来重新修订一下了，不要说现在儿童半票标准提高了，不要说GDP也翻了好几翻了, 怎么它就不该修订修订呢？更切合实际一点呢？

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现代社会，可以“居无竹”，但不可“居无电脑”，相当部分的现代人甚至整日坐在电脑前。这就会产生一个问题：如果在电脑前一坐10个小时，不停地打字，如何才能使自己的健康不受损害？
警惕正离子
　　显示器在工作时会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离，让正离子布满在我们的周围。正电荷多了就有害了，它们通过呼吸进入肺，然后随血液循环被送到人体各个组织，从而改变细胞的电荷，最终使我们失眠、易怒、免疫力下降。处于开机状态的显示器周围还会有静电场，它会把灰尘吸入场中。坐在电脑前，呼吸着含有灰尘颗粒的空气，就会不时鼻塞、咽喉发痒了。

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规则
在9×9的格子中，用1到9共9个阿拉伯数字填满整个格子，要求符合：
每一行都用到1,2,3,4,5,6,7,8,9，位置不限；
每一列都用到1,2,3,4,5,6,7,8,9，位置不限；
每3×3的格子都用到1,2,3,4,5,6,7,8,9，位置不限；

规则
在9×9的格子中，用1到9共9个阿拉伯数字填满整个格子，要求符合：
每一行都用到1,2,3,4,5,6,7,8,9，位置不限；
每一列都用到1,2,3,4,5,6,7,8,9，位置不限；
每3×3的格子都用到1,2,3,4,5,6,7,8,9，位置不限；

一般来说，成年人都应定期检查身体。进入中年以后的人，更应注意这一点。这样，可以早期检查出疾病或评估已发现疾病的病情，避免延误治疗时机。绝大多数老年病都属于慢性病，早期治疗可以在相当程度上延缓病情的发病机率，使日常生活受到影响减轻到尽可能低的程度。相反，待病情肆虐时就难以治疗了，对健康和生命就造成了威胁。
　　比如，老年高血压病人应定期到医院复查血压以及心血管状况，至少每两个月要复查一次。医生指出，以下8种老人需重视化验胆固醇：年龄超过65岁的老人；烟龄超过20年者；高血压患者，或正在服用抗高血压药物者；糖尿病患者；心脏病反复发作者；心血管造影检查发现有冠状动脉病变迹象者。
　　有许多中老年人易发疾病有一定的遗传性或属于遗传性疾病，如果父母一方或双方都患有这种病时就应特别重视自己罹患此病。如糖尿病人有阳性家族史者占20%以上。夫妇都是糖尿病者的子女，至少有1/4的机会发生糖尿病，而且由于遗传作用，其发生期也惊人地相似。凡父母中有糖尿病、高血压、中风、癌症等病者，要特别重视定期体检。

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