走出忧郁症的阴影

08-03-21

12:23:40, 分类: 有病呻吟

走出忧郁症的阴影

从来没有想到自己会得冬季忧郁症，周围的朋友都说我性格很乐观的。

来到温哥华三年多，每年的冬天总是缠着家庭医生这里痛那里痛，最后医生的诊断使我豁然开朗，原来自己的机体是健康的-没有癌症转移的现象，只是精神上有点疾病。

自诩为坚强的人，初始想通过意志与疾病作斗争。

于是没有服药，早上起来，感觉极端的懒惰困倦，但是我硬撑着起床，外出。

可是，无论做什么事情，都是恍恍惚惚的，似乎灵魂游离了身体，从远远的地方注视着当下的活动。比如学校里小组讨论的时候，我几乎无法集中精神，插不上话。更多的时候，双眼皮打架，只想躺下去，否则就是哈欠连天。曾经的爱好-游泳，花草，钢琴，唱歌，写帖子，都丧失了兴趣，甚至建议老公把花草的棚架扔掉。另一方面，心胸变得很狭窄，一点小事就会生气或者自怜自哀。说话语气低沉，满脸的苦相

直到春假开始服药，第四天见了效果。重新捡起了以前的爱好，说话语调重新振奋，做家务也不再埋怨了。甚至以前缠身的颈痛腰痛手肘痛也减轻了很多。

所以忧郁症确实是个疾病，并不是完全靠人的意志所能克服的。当然意志的作用也不是说全然没有，在康复中只占了20~30%的作用，因此也决不能倚势堕落，越加的蛮横。

还有，服药一定要遵循医嘱，千万不能擅自停药。即使情况好转，也要等一个疗程结束，否则就很可能复发。我的一位朋友十年前因为婚姻不顺得了忧郁症，她坚持服药两年，以后她遇到了更艰难的事情，却没有复发。而我，1999年因大病手术后心情不好也曾经服药，一有好转就擅自停药，结果到了温哥华由于生活的大变动而复发忧郁症。

我想，忧郁症并不可怕，只要自己能有勇气面对它，积极治疗，最终它会离开的。

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评论源自: 曉臨 · http://blog.westca.com/blog_u12485/index.html

我對憂鬱症沒有認識，但相信醫藥是可以治病的。身體不舒適，情緒會受影響，情緒不好，又會影響身體，形成惡性循環。意志很重要，醫鶿同樣重要，醫藥問題，依賴醫生，意志問題，依賴自己。盡量少想對自己有不良影響的事情，積極配合醫生的治療，就一定會復元，一定會空前建康。能不速而來，就能不辭而別，除非有人努力挽留，但我不信有誰會挽留疾病。因此，我也堅信憂鬱症會不辭而別。等著看英姐心情舒暢地送走那不速之客。

08-03-21 @ 13:59

评论源自: 郭慧英 · http://www.mmmca.com/blog_u12309/index.html

评论源自: 曉臨 · http://blog.westca.com/blog_u12485/index.html
我對憂鬱症沒有認識，但相信醫藥是可以治病的。身體不舒適，情緒會受影響，情緒不好，又會影響身體，形成惡性循環。意志很重要，醫鶿同樣重要，醫藥問題，依賴醫生，意志問題，依賴自己。盡量少想對自己有不良影響的事情，積極配合醫生的治療，就一定會復元，一定會空前建康。能不速而來，就能不辭而別，除非有人努力挽留，但我不信有誰會挽留疾病。因此，我也堅信憂鬱症會不辭而別。等著看英姐心情舒暢地送走那不速之客。
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得忧郁症之前，意志相当重要。得了忧郁症以后，医药相当重要。
恢复健康后，意志又相当重要。
谢谢木木祝福

08-03-21 @ 15:14

评论源自: l4596770 · http://www.mmmca.com/blog_l4596770/index.html

英姐康复了，深感欣慰！相信英姐会具有很大的毅力去克服心理疾病。其实什么病都不可怕，可怕的是没有勇气去面对。英姐有那多的爱好，又都是积极上进的，相信这多爱好能给姐姐带来快乐和生活的力量~~~

08-03-21 @ 16:21

评论源自: 郭慧英 · http://www.mmmca.com/blog_u12309/index.html

评论源自: l4596770 · http://www.mmmca.com/blog_l4596770/index.html
英姐康复了，深感欣慰！相信英姐会具有很大的毅力去克服心理疾病。其实什么病都不可怕，可怕的是没有勇气去面对。英姐有那多的爱好，又都是积极上进的，相信这多爱好能给姐姐带来快乐和生活的力量~~~
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对，偶这个年龄，保持积极向上很要紧

08-03-21 @ 16:36

评论源自: liu · http://blog.westca.com/blog_liu/index.html

我有过一次比较轻微忧郁症,还多亏了我老公帮助,好了以后我就特别注意,有点不顺心马上想办法解决掉.让自己远离忧郁.祝你健康快乐.

08-03-21 @ 17:10

评论源自: ericvsmay · http://www.mmmca.com/blog_ericvsmay/index.html

这个得靠心理调节~~~主要是因为心理空虚造成了，应该找点事做就不由于了~~~我迷茫忧郁的时候就找点事做让自己忙起来~~~~~不过我这抑郁或许和你的抑郁不一样~]

08-03-21 @ 18:38

评论源自: 郭慧英 · http://www.mmmca.com/blog_u12309/index.html

评论源自: liu · http://blog.westca.com/blog_liu/index.html
我有过一次比较轻微忧郁症,还多亏了我老公帮助,好了以后我就特别注意,有点不顺心马上想办法解决掉.让自己远离忧郁.祝你健康快乐.
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对，即使痊愈了，也要注意精神健康

08-03-21 @ 20:36

评论源自: 郭慧英 · http://www.mmmca.com/blog_u12309/index.html

评论源自: ericvsmay · http://www.mmmca.com/blog_ericvsmay/index.html
这个得靠心理调节~~~主要是因为心理空虚造成了，应该找点事做就不由于了~~~我迷茫忧郁的时候就找点事做让自己忙起来~~~~~不过我这抑郁或许和你的抑郁不一样~]
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可是忧郁的时候，什么事情也不想干了。当然，如果有工作就不一样。

08-03-21 @ 20:36

评论源自: 不惑之惑 · http://www.mmmca.com/blog_u12738/index.html

开博有段时间了，惭愧的是好多功能不会使用。今天幸运找进你家（好多时候都显示无效网页），非常高兴，在此，祝你健康快乐！

08-03-22 @ 05:01

评论源自: 泉水叮咚 · http://www.mmmca.com/blog_u12276/index.html

开朗乐观坚强的慧英,相信您一定会战胜疾病!一句话,心态十分重要.要有精神寄托.慢慢地就会好起来...

慧英周末愉快!

08-03-22 @ 05:39

评论源自: 郭慧英 · http://www.mmmca.com/blog_u12309/index.html

评论源自: 不惑之惑 · http://www.mmmca.com/blog_u12738/index.html
开博有段时间了，惭愧的是好多功能不会使用。今天幸运找进你家（好多时候都显示无效网页），非常高兴，在此，祝你健康快乐
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欢迎不惑，加西确实麻烦，国内的只能通过www.mmmca.com查看。谢谢不惑祝福，大家同健同乐~

08-03-22 @ 08:19

评论源自: 郭慧英 · http://www.mmmca.com/blog_u12309/index.html

评论源自: 泉水叮咚 · http://www.mmmca.com/blog_u12276/index.html
开朗乐观坚强的慧英,相信您一定会战胜疾病!一句话,心态十分重要.要有精神寄托.慢慢地就会好起来...

慧英周末愉快!
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小河周末快乐，美文美图多多~

08-03-22 @ 08:20

评论源自: 冰糖葫芦 · http://blog.westca.com/blog_u8599/index.html

评论源自: ericvsmay · http://www.mmmca.com/blog_ericvsmay/index.html
这个得靠心理调节~~~主要是因为心理空虚造成了，应该找点事做就不由于了~~~我迷茫忧郁的时候就找点事做让自己忙起来~~~~~不过我这抑郁或许和你的抑郁不一样~]
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这是国内人对clinical depression的误解,真正的忧郁症不是心理问题,而是生理上的,brain chemistry的问题。压力越大，反到越会加重病情。幸好果姐发现治疗的及时，现在好多了？

08-03-22 @ 12:04

评论源自: 郭慧英 · http://www.mmmca.com/blog_u12309/index.html

评论源自: 冰糖葫芦 · http://blog.westca.com/blog_u8599/index.html
这是国内人对clinical depression的误解,真正的忧郁症不是心理问题,而是生理上的,brain chemistry的问题。压力越大，反到越会加重病情。幸好果姐发现治疗的及时，现在好多了？
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言之有理，确实是Chemistry的问题。得过的人会感受到。
谢谢葫芦问候，现在服药，好多了。尽管好得不得了，还是要服药

08-03-22 @ 16:57

评论源自: 老張

這個統稱為“神經衰弱症”。和失眠一樣普遍。無須焦慮。

08-03-23 @ 10:31

评论源自: 郭慧英 · http://www.mmmca.com/blog_u12309/index.html

评论源自: 老張
這個統稱為“神經衰弱症”。和失眠一樣普遍。無須焦慮。
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难道改个名字就心理好过些？

08-03-23 @ 10:37

评论源自: 心灵回音 · http://blog.westca.com/blog_u11829/index.html

怎么也无法把乐观开朗的你与这个病联系起来。。。过了冬季自然会好的吧？

08-03-23 @ 12:29

评论源自: 郭慧英 · http://www.mmmca.com/blog_u12309/index.html

评论源自: 心灵回音 · http://blog.westca.com/blog_u11829/index.html
怎么也无法把乐观开朗的你与这个病联系起来。。。过了冬季自然会好的吧？
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9494,可能我的假面具太真实了，呵呵。
现在就已经好了，不知道是服药的关系还是春天来了的关系。不过我还是遵照家庭医生的建议，服药一个疗程，避免下一个冬天复发

08-03-23 @ 14:00

评论源自: 昨日心情 · http://www.mmmca.com/blog_u7856/index.html

忧郁了?没关系,正确对待就是

08-03-23 @ 18:17

评论源自: 转弯的路口 · http://www.mmmca.com/blog_u13167/index.html

祝贺大姐大走出阴影，愿健康

08-03-23 @ 19:17

评论源自: 郭慧英 · http://www.mmmca.com/blog_u12309/index.html

评论源自: 转弯的路口 · http://www.mmmca.com/blog_u13167/index.html
祝贺大姐大走出阴影，愿健康
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尤其看了晓慧的春天之描述

08-03-23 @ 21:05

评论源自: 郭慧英 · http://www.mmmca.com/blog_u12309/index.html

评论源自: 昨日心情 · http://www.mmmca.com/blog_u7856/index.html
忧郁了?没关系,正确对待就是
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确实

08-03-23 @ 21:05

评论源自: shenqi

我好像在豆芽博客看到过练太极对治抑郁症有帮助

08-03-23 @ 22:19

评论源自: 博客管理员 · http://blog.westca.com/blog_admin/index.html

主意调整，多找点事情做，应该不是什么大问题，祝早日康复哦

08-03-24 @ 00:00

评论源自: 逸立 · http://blog.westca.com/blog_yili/index.html

对不起度假刚回来。经过仔细观察发现，嗯，英子已经大踏步走出来啦！她已经，咳！咳！不咳嗽啦！！值得祝贺啊哈哈～春天里那个百花香，郎里个郎里个郎里个郎···

08-03-24 @ 09:26

评论源自: 郭慧英 · http://www.mmmca.com/blog_u12309/index.html

评论源自: shenqi
我好像在豆芽博客看到过练太极对治抑郁症有帮助
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上个月开始练了，确实有帮助，对颈椎腰椎都好

08-03-24 @ 09:57

评论源自: 郭慧英 · http://www.mmmca.com/blog_u12309/index.html

评论源自: 博客管理员 · http://blog.westca.com/blog_admin/index.html
主意调整，多找点事情做，应该不是什么大问题，祝早日康复哦
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注意调整，对的，忙一点，就好了

08-03-24 @ 09:58

评论源自: 郭慧英 · http://www.mmmca.com/blog_u12309/index.html

评论源自: 逸立 · http://blog.westca.com/blog_yili/index.html 对不起度假刚回来。经过仔细观察发现，嗯，英子已经大踏步走出来啦！她已经，咳！咳！不咳嗽啦！！值得祝贺啊哈哈～春天里那个百花香，郎里个郎里个郎里个郎··· ------------------------------------ 屹立好潇洒

08-03-24 @ 09:59

评论源自: kafeicha · http://www.mmmca.com/blog_kafeicha/index.html

想着春天，
也许温暖不会太远。
想着快乐，
忧郁哪会在身边陪伴。
想着所有的人，
每一个人都会是支撑的力点。
这就是生命的诠释，
活着的人都应这样解读。
或许，明白了，
那明天就是一片灿烂。
我虽然在遥远的地方，
而祝福已飞向温东的海岸。

08-03-28 @ 05:17

评论源自: 郭慧英 · http://www.mmmca.com/blog_u12309/index.html

评论源自: kafeicha · http://www.mmmca.com/blog_kafeicha/index.html
想着春天，
也许温暖不会太远。
想着快乐，
忧郁哪会在身边陪伴。
想着所有的人，
每一个人都会是支撑的力点。
这就是生命的诠释，
活着的人都应这样解读。
或许，明白了，
那明天就是一片灿烂。
我虽然在遥远的地方，
而祝福已飞向温东的海岸。
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感动于咖啡茶美丽的诗歌和祝福

08-03-28 @ 08:29

评论源自: 忧郁

能不能推荐一位心理医生，最好能讲中文，谢谢！

08-05-04 @ 16:02

评论源自: 郭慧英 · http://www.mmmca.com/blog_u12309/index.html

评论源自: 忧郁
能不能推荐一位心理医生，最好能讲中文，谢谢！
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可以到社区中心问问，我没有看心理医生，只是服药。

08-05-04 @ 16:51

走出忧郁症的阴影

08-03-21