一天中什么时候大脑最清醒？
08-06-17
18:25:32, 分类: 生活点滴 一天中什么时候大脑最清醒？
生理学家研究认为，一天内有四个学习高效期。
第一个高效期：清晨起床后，大脑经过一夜休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新记忆干扰。此刻无论认还是记，印象都会很清晰，记忆一些难但必须记忆的东西如外语、定律、历史事件等较为适宜。有时即使强记不住，大声念上几遍也有利于记忆。所以清晨是一个记忆高效期。
第二个高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。
第三个高效期：下午6点至8点，是用脑最佳时刻，不少人利用这段时间回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，是整理笔记的黄金时机。
第四个高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习不易遗忘。
除以上一般规律外，对于不同的人来说，还有自己独特的时间规律习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段，同时，养成在固定时间进行学习的习惯。
第一个高效期：清晨起床后，大脑经过一夜休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新记忆干扰。此刻无论认还是记，印象都会很清晰，记忆一些难但必须记忆的东西如外语、定律、历史事件等较为适宜。有时即使强记不住，大声念上几遍也有利于记忆。所以清晨是一个记忆高效期。
第二个高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。
第三个高效期：下午6点至8点，是用脑最佳时刻，不少人利用这段时间回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，是整理笔记的黄金时机。
第四个高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习不易遗忘。
除以上一般规律外，对于不同的人来说，还有自己独特的时间规律习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段，同时，养成在固定时间进行学习的习惯。
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评论源自: 绿雪紫冰 · http://www.mmmca.com/blog_u2668/index.html
当然是早晨和晚上啦，我的朋友是个大胖子，就是每天早晨跑步半小时，晚上散步1小时，现在已经进入正常行列啦。减肥最重要的是坚持，一年时间。
08-06-21 @ 15:55
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