网文摘编二篇

今晚读了数篇网文，认为其中不乏真知灼见，不由得击节感叹，于是摘录若干，编成两篇小文，感兴趣的朋友可以看看。

（一）要有健康的心态

常言道：身体是一切的本钱。日常的工作、学习、生活，都离不开健康的身体。然而，没有健康的心态，便谈不上健康的身体。常常有人感到精力不足，适应能力下降，疲劳、乏力、头痛、头晕、腰背酸痛等，以为是生病了。可去医院检查，却发现没有任何明显的器质性病变。显然，这是人体受到内外因素的超负荷作用，产生心理失调与障碍所致。活在纷扰繁杂的世间，心态就得很开朗、很健康，沉着与坚定地去面对种种难题，尽可能地去克服与解决它们。心态开朗了，健康了，自然就容易活得轻快和结实。今天超越不了的难关也许明天还可以度过。应该抱着这样的希望，坚韧和严肃地生存下去。如果碰上了一丁点小小的挫折，就整日整夜地忧心忡忡，唉声叹气，失去了瞧见明天的勇气，苦恼地折磨自己，就会使生命不断萎缩与枯槁下去。只有健康的心态，才能从容地去应对许多突发的事情，时刻都善良地对待别人，诚恳地反思自己，踏踏实实地做些有益的事情。我深信，只要保持开朗与健康的心态，就能够使整个世界变得十分的欢乐和安宁。

心理因素同疾病与健康密不可分。知名的生物学家巴甫洛夫通过大量的科学研究，认为不良的心态会影响身体的各部分的生理机能，从而导致许多严重疾病。现代医学也认为，一切对人体健康不利的因素中，危害最大的是恶劣的心理状态。当今社会日新月异，各种新鲜事物层出不穷，贫富差距扩大，好多人一时难以适应，心情浮躁。心理压力愈来愈大，与其相关的心脏病、脑血管疾病、糖尿病和癌症等，成了威胁人类健康的杀手，其中知识分子所占比例较大。因此，积极地调节心理平衡，经常保持健康心态，对维持健康至关重要。

健身之本，心态为先。只有心态平和了，万事才能看得开，才能活得真实，活得潇洒，活得明白。如此要做的是，一要积极乐观，遇事豁达一些，多说说谐趣话，多笑笑；二要把苦恼发泄出来，不要把苦恼闷在心里，可向亲人和好友倾诉，或在条件允许时，大声喊叫或高歌宣泄，沉重的心情会减轻很多；三要正视困难，跳出逆境，人生中不如意的事十有八九，应从远处着眼，用毅力和果敢去面对，跳出逆境，前面又是一个艳阳天；四是与人为善，以诚待人，“仁者寿”，“不会息事宁人者命短”，这是很好的古训，忍一忍风平浪静，让一让海阔天空；五要注意合理饮食，以素为主，荤素搭配，烟酒以及高脂肪、高蛋白均会对机体造成危害；六要适度的体育锻炼，运动会把体内积聚的疲劳物质清除出体外，同时运动还产生愉快感，增强机体免疫功能，改善人们的健康状况。


一个人生活在社会中，总要扮演一个或多个社会角色，每个人的社会角色不同，心态则不同，也就必然会怀着这种心态对待社会、生活、事业、爱情。所谓心态即心理态度的简称，心理学上是这样定义的：心理态度主要指动能心素和复合心素所包括的诸种心理品质的修养和能力。换句话说心态就是人的意识、观念、动机、情感、气质、兴趣等心理状态的一项。它是人的心理对各种信息刺激做出反应的趋向。人的这种心理反应趋向不论是认识性的、感情性的，还是行为性的、评价性的，都是对人的思维、选择、言谈和行为具有导向和支配作用。所以我们有充分理由相信人生的成败有许多因素的影响，但是起决定作用的就是心理态度。

成功需要健康的心态。一位哲人说：“你的心态就是你真正的主人。”一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”为什么拿破仑能够顶住压力而叱咤风云？为什么海明·凯勒 在双目失明的情况下，依然心中有光明之梦？这个秘密就是“健康心态”在起作用！健康的心态是什么呢？心理学家归纳以下六种心态：

1.理解心态。一般来说，人际关系的失败，大部分要归因于“误解”。对于特定的一系列“事实”，或者环境，我们往往指望别人也会跟我们一样地作出反应和得出结论。大多数情况下，别人的反应或者立场并不是要为难我们，也不是因为太顽固或者心怀叵测，因为他们对情况的了解和解释与我们不同。有人说过，每天承认一件痛苦的事实，是一项有益的训练。所以相信别人是真诚的而不是心怀敌意的，即使事实并非如此，也有助于缓和人与人之间的紧张关系，使彼此之间更深刻地互相了解。

2.有勇气的心态。世界上没有一件事可以绝对肯定或保证。一个成功者和一个失败者之间的区别，往往不在于能力大小或想法的好坏，而在于是否有勇气，是否敢于冒险和行动。也许在你行动之前随时都可能犯错误，你所作的决定也难免失误，但是绝不能因此而放弃自己追求的目标。你必须有勇气承担犯错误的风险、失败的风险、受屈辱的风险。走错一步总比在一生中原地不动要好一些。因为人向前走就可以获得矫正前进的方向的机会。

3.宽容心态。学会不在你心中谴责别人，不要因为他们的错误而责怪和憎恶他们。一个人对别人宽容时，他也必定对自己宽容。你觉得别人更有价值的时候，你就能发展成为一个更佳的、更合适的自我意象。

4.尊重心态。生活中的陷阱和深渊中，最可怕的就是自己不尊重自己，这是最难克服的。尊重意味着对价值的欣赏，欣赏你自己的价值并不等于自我中心主义，因为人们需要自我尊重。自我尊重的最大秘密在于多欣赏别人，对任何人都要有所尊敬。你和别人打交道时要留心考虑，训练自己把别人当作有价值的人来对待，这样你会惊奇地发现，你的自尊心也加强了。因为真正的自尊并不产生于你所成就的大业，你所拥有的财富，你所得到的荣誉，而是对你自己的欣赏。

5.自信心态。自信建立在成功的经验之上。我们开始从事某种活动时，很可能缺乏信心，因为我们没有从经验中知道我们会成功。学会骑自行车，在公开场合演说或者进行外科手术都是如此。成功孕育着成功，一次小的成功可以成为巨大成功的基石。另一个成功的技巧，是养成记住过去的成功而忘却失败的习惯。过去你失败过多少次并不重要，重要的是记取、强化和专注成功的尝试。查尔斯·凯特林说过，任何一个年轻人想要成为科学家，都必须准备在获得一次成功之前失败九十九次，而且不因为这些失败而损伤自我。回忆过去勇敢的时刻是恢复自信最有效的方法。欧佛豪尔塞博士介绍说，生动地回忆我们过去的成功和勇敢的时刻，是自信心动摇时极有益的训练。

6.承认自我。只有一个人在某种程度上承认自我时，他才能得到真正的成功和幸福。世界上最不幸、最痛苦的莫过于尽力要使自己和别人相信自己不是本来这副样子。一个人最终抛弃了虚伪和矫饰、主动表现出本来面目时，他得到的轻松与满足是无可比拟的。

（二）要聪明不要偏执

聪明而又偏执的人，身上总是有一种潮湿发霉的气息。其特点是固执多疑，自以为是，总是以自我为中心，好争辩，神经过敏，总认为自己受到不公正的对待。没有责任感，遇事好以自己的利益是否受到损害为标准，将责任推给他人，从不自我检查，一旦遭到别人批评，立即想方设法予以还击，伤害了别人还泰然处之，甚至洋洋得意。他们对道德视若无物；对他人的利益，从来不以为然。

这样的聪明人，有时其实也是最愚蠢的人。印度有一位知名的哲学家，气质高雅，因此成为很多女人的偶像。某天，一个女子来拜访他，她表达了爱慕之情后说：“错过我，你将再也找不到比我更爱你的女人了！”事后，哲学家用他一贯研究学问的精神，将结婚和不结婚的好处与坏处，分条罗列下来，结果发现好坏均等，究竟该如何抉择？他因此陷入了长期的苦恼之中。最后，他终于得出一个结论──人若在面临抉择而无法取舍的时候，应该选择自己尚未经历过的那一个。不结婚的状况他是清楚的，但结婚后会是个怎样的情况，他还不知道。对！应该答应那个女人的请求。哲学家来到女人的家中，问她的父亲：“你的女儿呢？请你告诉她，我考虑清楚了，我决定娶她为妻！”女人的父亲冷冷地回答：“你来晚了十年，我女儿现在已经是三个孩子的妈了！”哲学家听了，整个人几乎崩溃，他万万没有想到，他向来引以为傲的精明头脑，最后换来的竟然是一场悔恨。此后，哲学家抑郁成疾，临死前，他将自己所有的著作丢入火堆，只留下了一段对人生的批注——如果将人生一分为二，前半段的人生哲学是“不犹豫”，后半段的人生哲学是“不后悔”。哲学家死之前终于明白，聪明的狐狸为什么常常落不到好下场了，因为他们经常“聪明反被聪明误”。

聪明人往往忘记了高贵的头颅也是由双脚来带动的，他们太自负太依赖于自己的思想，往往因此忽略了其他的因素，比如行动，比如他人，比如社会历史的进步与变革。有首耳熟能详的老歌叫“傻瓜力量大”，适当的“傻”如同恰到好处的“自卑”，那是一种美德，也是一种智慧。如果漂流到一个荒岛，只能带三样东西，你会带什么？许多人回答：一棵柠檬树，一只鸭子，一个傻瓜。为什么不带聪明人而带傻瓜？因为聪明人会砍掉柠檬树，吃掉鸭子，甚至最后害了主人。

二战前，日本高层把他们最聪明和偏执的石原莞尔中佐派往满洲。石原莞尔的任务就是制造一个危机，让外人看起来，日本是受害者、中国是加害者，日本无论在干什么都似乎是在进行自卫。他成功了，但到最后，世人还是知道了这一个阴谋。希特列也是很聪明的人，当年德国的人民对他非常拥护，连纺织女工都高呼希特列万岁。但他的偏执使德国人吃了大苦头，遭到了几乎所有人的唾骂。电影《超時空恋愛》是一部关於战后幸存者墜入情網的浪漫喜剧。它的主角是兩個核時代出生的孩子--一個是聰明摩登、憤世嫉俗的洛杉矶女郎；另一個是从1962年就生活在防空洞里、天真純洁的年輕男子，一個跟不上時代的男人。他的父亲卡文·韋伯是一個聰明而偏執的科學家，母親海倫(西·斯貝塞克飾)是一個漂亮的城市妇女。亞當的奇特身世是由一次錯誤造成的。在令人恐懼的"古巴导彈危机"期間，韋伯一家誤將一架墜毀在他們家院子裏的飛机当作是进攻的核导彈。於是，他们举家迁入精心建造的防空洞，以等待輻射污染的結束。35年來，亞當就在杰基·格利森的電影，佩离·科莫的音乐以及對地面生活的向往中長大。他的父亲教他科學、棒球等知识，而他的母亲教他舞蹈、礼仪和追求女孩。同時，他一直在等待看見天空的机会，这就是偏执给亚当带来的不幸。

话说回来，聪明不是错，更不是罪，关键是要聪明地利用好自己的聪明，这样，才能为自己的人生锦上添花，而不会让它成为美丽的包袱。我想重要的是要有自知之明，使聪明的头脑不偏执。一个人再聪明也不能想到一切、看到一切，也就是说你的思想仅是你的，你不能强求任何人都必须与你有一样的思想，再说你的思想是对是错你说了也不算。如果你非要那样，也只能说明你不适合在这个社会里生活了，你尽可以带着属于的你的东西，去寻找你的乐园。但是，我想不管你到了那里，如果还是以偏执的头脑看待一切的话，恐怕也呆不长久。就象做菜，别人都认为咸淡合适了，你却固执地认为还要再加一把盐，那这菜也只好你自己吃了。

聪明而不偏执的人，一般做得到八个字：与人为善，不算计人。这其中蕴含着一个重大的社会学课题，就是人与人相处应该遵循一个什么原则。人类社会是众多个体组成的，每一个个体都要生存，也都希望生活得好一些，因此都有各自的利益追求。追求个人利益没有错，前提是不能损害他人利益，至少，你在谋取自己的利益的时候，也应该顾及他人的利益。西方劳动人民归结为一句俗话：“自己活，也让别人活。”季羡林老先生在赞扬王选院士的时候，说了道德的两个层次，一个层次是专为他人着想，不为自己考虑，他认为王选做到了。第二个层次是在考虑个人利益的时候，也能考虑别人的利益，他认为自己只达到这个层次。按照这个标准，香港大资本家霍英东先生也只是达到第二个层次，即便如此，已经受到港人的一致推崇。他不但自己赚钱，也帮助别人赚钱。所以连黑道上人也佩服他，他从来不带保镖，独来独往，没有人绑架他。所以，我们尊重某一个人，不是因为他占据着一个高位或有许多财富，而是崇敬他做人有较高的“品位”。这个世界上没有天生的贱骨头，伏低做小阿谀奉承者才是想做“人上人”的人，而所有的人，不分贫富，不论有无文化，内心深处都有不可磨灭的平等意识，“人不求人一般高”、“上山打虎易，开口求人难”之类俚语俗谚，就充分表明了世人的平等观和尊严感。人的这种平等意识是与生俱来的，即使经过后天教化和环境驯化，也只会沉潜到意识深处而不可能泯灭。所以说，真正的聪明人尊重自己，也尊重他人，并从而得到他人的尊重。