06-07-27
女人美丽在中年
闻达
女人在进入中年以后，为人的角色发生了变化，美丽的形式也在发生变化。虽然没有了青春的美，但是却拥有了一种成熟的美，有了含蓄动人的风韵。如果不了解这种变化，不注意挖掘中年时期特有的优势，可能真的就老了。一旦我们能够换一种角度来维护中年女人的动人风韵，就会使我们变得异常美丽。
中年女人在经过岁月的洗礼后，积累了丰富的人生经验。感情变得更为丰富深沉，胸怀更为豁达，待人接物更为干练精明，处处透露出母性、博爱、善良和宽容的特征。这些女性独有的魅力，在中年时期表现得十分充分。
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女人在进入中年以后，为人的角色发生了变化，美丽的形式也在发生变化。虽然没有了青春的美，但是却拥有了一种成熟的美，有了含蓄动人的风韵。如果不了解这种变化，不注意挖掘中年时期特有的优势，可能真的就老了。一旦我们能够换一种角度来维护中年女人的动人风韵，就会使我们变得异常美丽。
中年女人在经过岁月的洗礼后，积累了丰富的人生经验。感情变得更为丰富深沉，胸怀更为豁达，待人接物更为干练精明，处处透露出母性、博爱、善良和宽容的特征。这些女性独有的魅力，在中年时期表现得十分充分。
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06-07-07
“斗气”伤身要不得
我们经常劝导别人不要生气，因为生气是用别人的错误来惩罚自己，是不明智的行为，事实上也是这样。当我们气得咬牙切齿的时候，对方还是闲庭信步，悠然自得。甚至，他还不知道你在生他的气。这只能是伤害自己，这样的斗气真是不值得。
有些朋友是通过公开的、平静的和理智的方式来表现他们的情绪；也有些朋友是通过勃然大怒和大声尖叫，来发泄他们的情感；还有一些人喜欢把怒气埋藏在心里，不流露丝毫的愤怒情感，我们把这种情况叫做生闷气。
专家认为，生闷气和勃然大怒，对健康的损害都是非常可怕的。当一个人生气时, 大脑要释放出一种叫荷尔蒙的激素。人在紧张和压抑的时候，同样也要释放这种激素。这种激素使心率加快、血压升高、血糖增加。在激素的作用下，我们处于一种亢奋状态，也就非常容易做出一些冲动行为。
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有些朋友是通过公开的、平静的和理智的方式来表现他们的情绪；也有些朋友是通过勃然大怒和大声尖叫，来发泄他们的情感；还有一些人喜欢把怒气埋藏在心里，不流露丝毫的愤怒情感，我们把这种情况叫做生闷气。
专家认为，生闷气和勃然大怒，对健康的损害都是非常可怕的。当一个人生气时, 大脑要释放出一种叫荷尔蒙的激素。人在紧张和压抑的时候，同样也要释放这种激素。这种激素使心率加快、血压升高、血糖增加。在激素的作用下，我们处于一种亢奋状态，也就非常容易做出一些冲动行为。
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06-06-30
健康“透支”要不得
闻达
“过劳死”，是来自日本的一种称谓。是指由于工作时间过长、劳动强度过重、心理压力过大，导致精疲力竭，引起身体潜在的疾病急速恶化，因此丧命。有人还下定义为，由于长期慢性疲劳而诱发的猝死。
据世界卫生组织统计，“过劳死”的发病率正在逐年增加。如今，美国疾病控制中心，正式将此病命名为慢性疲劳综合症，拟定了相应的诊断标准。
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“过劳死”，是来自日本的一种称谓。是指由于工作时间过长、劳动强度过重、心理压力过大，导致精疲力竭，引起身体潜在的疾病急速恶化，因此丧命。有人还下定义为，由于长期慢性疲劳而诱发的猝死。
据世界卫生组织统计，“过劳死”的发病率正在逐年增加。如今，美国疾病控制中心，正式将此病命名为慢性疲劳综合症，拟定了相应的诊断标准。
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06-06-14
06-06-12
缩短腰围，延长寿命（下）
闻达
科学减肥的措施有：
1、节食减肥。节食减肥是减肥的基础和根本，使摄入的热量小于支出量，要求我们减少热量供给，进行饮食调整。在平时的饮食中坚持“3少1不”的饮食原则，即少脂肪、少甜食、少主食、不饮酒。
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科学减肥的措施有：
1、节食减肥。节食减肥是减肥的基础和根本，使摄入的热量小于支出量，要求我们减少热量供给，进行饮食调整。在平时的饮食中坚持“3少1不”的饮食原则，即少脂肪、少甜食、少主食、不饮酒。
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缩短腰围，延长寿命（上）
闻达
俗话说，腰围越长，寿命越短。世界卫生组织就曾经宣告：“肥胖将成为全球首要的健康问题”。全球每年因为肥胖死亡的人数是饥荒饿死人数的2倍以上，美国每年死于肥胖症的人数达到30万，仅次于因为吸烟死亡的人数。肥胖成为人类的公共卫生问题，成为世界性的难题。
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06-06-10
经常给身体“充电”
闻达
我们也曾经说过，人的身体如同一部机器，运转到一定时期就要进行必要的检修。那么，除了检修之外还要补充一定的能量，使其运转正常，维护机体的勃勃生机。进入中年以后，生理性的衰老和病理性的衰老，开始对健康构成了威胁。这时，就需要不断地调动自身潜能，利用客观条件对生命机体进行“充电”，抵御各种衰老。
从生理的角度看，30岁是人体生理发育的顶点，从40岁开始，人的身体就开始有了衰老的迹象。50至60岁，衰老的速度开始加快。所以，要防止和延缓衰老，就要从中年甚至青年开始。
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我们也曾经说过，人的身体如同一部机器，运转到一定时期就要进行必要的检修。那么，除了检修之外还要补充一定的能量，使其运转正常，维护机体的勃勃生机。进入中年以后，生理性的衰老和病理性的衰老，开始对健康构成了威胁。这时，就需要不断地调动自身潜能，利用客观条件对生命机体进行“充电”，抵御各种衰老。
从生理的角度看，30岁是人体生理发育的顶点，从40岁开始，人的身体就开始有了衰老的迹象。50至60岁，衰老的速度开始加快。所以，要防止和延缓衰老，就要从中年甚至青年开始。
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06-06-09
检验你的健康年龄
闻达
健康年龄就是指通过体质检测，根据对心肺功能、肌力、柔软度、肌肉耐力、爆发力、敏捷度和平衡感等综合指标的分析评估，反映出来的健康水平。
一般情况下，我们都清楚地知道自己的实际年龄，许多朋友可能还不知道自己的健康年龄。健康年龄的判断只有通过科学的体质检测，才能够准确获得。
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健康年龄就是指通过体质检测，根据对心肺功能、肌力、柔软度、肌肉耐力、爆发力、敏捷度和平衡感等综合指标的分析评估，反映出来的健康水平。
一般情况下，我们都清楚地知道自己的实际年龄，许多朋友可能还不知道自己的健康年龄。健康年龄的判断只有通过科学的体质检测，才能够准确获得。
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06-06-06
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