06-06-22
06-06-14
06-06-12
缩短腰围，延长寿命（下）
闻达
科学减肥的措施有：
1、节食减肥。节食减肥是减肥的基础和根本，使摄入的热量小于支出量，要求我们减少热量供给，进行饮食调整。在平时的饮食中坚持“3少1不”的饮食原则，即少脂肪、少甜食、少主食、不饮酒。
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科学减肥的措施有：
1、节食减肥。节食减肥是减肥的基础和根本，使摄入的热量小于支出量，要求我们减少热量供给，进行饮食调整。在平时的饮食中坚持“3少1不”的饮食原则，即少脂肪、少甜食、少主食、不饮酒。
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缩短腰围，延长寿命（上）
闻达
俗话说，腰围越长，寿命越短。世界卫生组织就曾经宣告：“肥胖将成为全球首要的健康问题”。全球每年因为肥胖死亡的人数是饥荒饿死人数的2倍以上，美国每年死于肥胖症的人数达到30万，仅次于因为吸烟死亡的人数。肥胖成为人类的公共卫生问题，成为世界性的难题。
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06-06-10
经常给身体“充电”
闻达
我们也曾经说过，人的身体如同一部机器，运转到一定时期就要进行必要的检修。那么，除了检修之外还要补充一定的能量，使其运转正常，维护机体的勃勃生机。进入中年以后，生理性的衰老和病理性的衰老，开始对健康构成了威胁。这时，就需要不断地调动自身潜能，利用客观条件对生命机体进行“充电”，抵御各种衰老。
从生理的角度看，30岁是人体生理发育的顶点，从40岁开始，人的身体就开始有了衰老的迹象。50至60岁，衰老的速度开始加快。所以，要防止和延缓衰老，就要从中年甚至青年开始。
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我们也曾经说过，人的身体如同一部机器，运转到一定时期就要进行必要的检修。那么，除了检修之外还要补充一定的能量，使其运转正常，维护机体的勃勃生机。进入中年以后，生理性的衰老和病理性的衰老，开始对健康构成了威胁。这时，就需要不断地调动自身潜能，利用客观条件对生命机体进行“充电”，抵御各种衰老。
从生理的角度看，30岁是人体生理发育的顶点，从40岁开始，人的身体就开始有了衰老的迹象。50至60岁，衰老的速度开始加快。所以，要防止和延缓衰老，就要从中年甚至青年开始。
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06-06-09
02:56:09, 分类: 休闲养生 收藏养生
我的收藏品在北美中文网的图库里 http://www.westca.com/index.php?name=coppermine&cat=29432
闻达
闻达
检验你的健康年龄
闻达
健康年龄就是指通过体质检测，根据对心肺功能、肌力、柔软度、肌肉耐力、爆发力、敏捷度和平衡感等综合指标的分析评估，反映出来的健康水平。
一般情况下，我们都清楚地知道自己的实际年龄，许多朋友可能还不知道自己的健康年龄。健康年龄的判断只有通过科学的体质检测，才能够准确获得。
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健康年龄就是指通过体质检测，根据对心肺功能、肌力、柔软度、肌肉耐力、爆发力、敏捷度和平衡感等综合指标的分析评估，反映出来的健康水平。
一般情况下，我们都清楚地知道自己的实际年龄，许多朋友可能还不知道自己的健康年龄。健康年龄的判断只有通过科学的体质检测，才能够准确获得。
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06-06-06
21:27:09, 分类: 休闲养生 话题中年女人
讨论一下作为女人是青春美丽，还是中年美丽？
我的收藏品在北美中文网的图库里 http://www.westca.com/index.php?name=coppermine&cat=29432
